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Pour notre mémoire:
| - Organisez un agenda dans lequel vous notez toutes les choses importantes (p.ex. numéros de téléphone, les noms et dates de naissance des membres de votre famille, vos rendez-vous, des plans et cartes, des modes d'emploi d'appareils et automates, noms et numéros d'assurance, nom des médicaments avec posologie) et gardez-le TOUJOURS avec vous |
| - Ayez dans votre agenda des photos des personnes que vous voyez régulièrement. Notez leurs noms, qui elles sont, ce qu'elles font, où elles habitent, des événements que vous avez partagés avec elles, etc. |
| - Biffez régulièrement les jours du calendrier pour vous rappeler de la date ; en cas de doute, utilisez le journal du jour pour vous assurer de la date. |
| - Installez des "béquilles pour la mémoire" dans votre maison: des notes adhésives en couleur (pour marquer l'eau chaude, la couleur de votre brosse à dents, vos linges, le contenu des armoires et tiroirs, etc. ) |
| - Près du téléphone, laissez un agenda pour noter les rendez-vous et installez une affiche avec les numéros importants, les urgences et un descriptif pour arriver chez vous (inspirez-vous des exemples dans les hôtels) |
| - Organisez la prise des médicaments avec un proche. Le pharmacien peut vous proposer un système qui vous aide (par exemple un pilulier ou semainier) |
| - Un répondeur téléphonique est pratique car il nous donne le temps de nous rappeler de la personne et de préparer des questions et des réponses |
Sources :
- Site web de la Société Alzheimer Canada, juillet 2001
- Brochure " En cas d'Alzheimer… ", D.Ermini-Fünfschilling,
Memory Clinic Bâle, Novartis Pharma Suisse SA, Berne 1998
- Marcel Brasey, 2001